Retriitit

11122010387Järjestämme säännöllisesti retriittejä, osa retriiteistä pidetään kaupunkiretriitteinä, kestoltaan 4-8 tunnin mittaisina. Osa retriiteistä pidetään viikonlopun mittaisina Oulun lähistöllä. Alla esimerkkejä retriittien ohjelmista.

Retriitti Hietasaaressa 9.-11.9.2015

Oulun mindfulness ry järjestää viikonloppuretriitin lokakuussa 9.-11.10.2015. Retriitti pidetään Oulun Hietasaaressa sijaitsevan Veljeskodin hienoissa maisemissa. Retriitin hinta muille kuin yhdistyksen jäsenille on 120 euroa ja se sisältää yöpymisen ja ruoat. Et tarvitse mukaan muuta kuin väljät vaatteet joissa on hyvä istua ja liikkua, sekä ulkoiluvarusteet kävelymeditaatiota ja muita ulkona tehtäviä harjoituksia varten.

Retriitillä tehdään istumameditaatiota sisätiloissa ja säävarauksella myös ulkona. Lisäksi teemme ohjattua kehollista työskentelyä (mm. qigong ja I chuan). Hyödynnämme myös Hietasaaren loistavia ulkoilumahdollisuuksia, esimerkiksi merenrantameditaatiota ja kävelymeditaatiota luontopoluilla on tiedossa.

Retriitin ohjelma on täysin vapaaehtoista ja oman mielensä mukaan voi joko osallistua yhteisiin ohjattuihin harjoituksiin, tehdä omatoimista työskentelyä tai pitää taukoja. Retriitin ensimmäinen osa vietetään hiljaisuudessa.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: info@oulumindfulness.fi / 040-5430312

Retriitin alustava runko on seuraavanlainen (muutokset mahdollisia):

Perjantai

Perjantai

16:00 -> Paikkojen järjestäminen, tarvikkeiden tuonti paikalle, jne

18.00-19:00 Järjestäytyminen

19.30-21:30 Istumameditaatio

21:30-07:00 Yö, voi käyttää vapaasti meditatiiviseen työskentelyyn

Lauantai

07:00-08:00 Istumameditaatio, Chi Gong

08:00-08:30 Aamupala

08:30-09:30 Työjakso

09:30-11:30 Istumameditaatio, puhe ja ryhmädialogi

11:30-11:45 Tauko

11:45-13:00 Alustus avoimeen meditaatioon

13:00 -> Lounas & tauko

15:00-16:00 Kävelymeditaatio joen varrella

16:00 alkaen Syysjuhla!: Grillausta, saunomista, keskustelua, ohjelmaa, …

20:00-21:30 Istumameditaatio

21:30-22:30 Nuotiokeskustelu laavulla, sauna lämmin

22:30-07:00 Yö, voi käyttää vapaasti istumiseen

Sunnuntai

07:00-08:00 Istumameditaatio, Chi Gong

08:00-08:30 Aamupala

08:30-09:00 Työjakso

09:00-10:30 Istumameditaatio

10:30 -> Loppulounas, siivoaminen

12:00 Talo tyhjennetty ja kotiinlähdön aika

 

Retriitin hinta on 120 euroa, sisältäen ruoat ja yöpymisen.